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Parece haber una cantidad infinita de libros, artículos y videos que nos dicen cómo aplicar métodos de cuidado personal en nuestras vidas. Internet está repleto de rituales, rutinas y prácticas para mejorar nuestro bienestar. A pesar de toda esta información, nuestras preocupaciones, dudas, tensiones y sentimientos generales de inquietud parecen seguir aumentando. Al mismo tiempo, nuestra ventana de comodidad se ha vuelto tan pequeña que podemos sentirnos miserables simplemente yendo o saliendo de nuestro vehículo en un día caluroso o frío. No estamos contentos a menos que la temperatura de nuestro vehículo esté justo donde queremos que esté mientras conducimos. Subir un tramo de escaleras en lugar de tomar un ascensor es una tarea ardua. Sólo nos apetece estar al aire libre cuando las condiciones son las adecuadas. Tener una conversación con alguien que tiene puntos de vista o creencias diferentes puede provocar rechinido de dientes, aumento de la presión arterial y una serie de otras molestias físicas. Y puede ser un gran inconveniente saltarse una comida o sudar. Tan pronto como dejamos el mundo del concreto, el pavimento, los pisos de madera y los entornos con clima controlado, hay quienes se sienten perdidos, incómodos, fuera de lugar y/o incómodos. Ya no tenemos paciencia para nada que nos cause malestar. ¿Qué tiene que ver todo esto con el cuidado personal? Quiero contarte un secreto... En primer lugar; ¿Qué es exactamente el autocuidado? Generalmente se define como lo que hacemos para mejorar y/o mantener nuestra salud física, emocional y mental. Pero mucho de lo que leemos y escuchamos sobre el autocuidado (aparte del ejercicio físico y la nutrición) normalmente nos llevaría a creer que se trata de priorizar el placer, la gentileza o la comodidad por encima de cualquier otra cosa. Esto no es malo ni malo, pero este ideal de autocuidado tiene que ver con sentirnos mejor, aunque a la larga no nos lleva a ninguna parte porque no nos hace mejores. Podemos planificar, organizar, coordinar y programar nuestras rutinas y prácticas de cuidado personal en un esfuerzo por evitar encontrarnos con la adversidad y sentirnos incómodos, cualquier cosa para tratar de mantener nuestras inhibiciones bajo control. Muchos de nosotros haremos todo lo posible para evitar hacer cualquier cosa que consideremos difícil o que pueda hacernos sentir incómodos. Sólo si hay una gratificación instantánea, o si algún tipo de elogio personal nos espera poco después de completarlo, lo consideraremos siquiera dentro del ámbito de lo posible. Las investigaciones han demostrado incluso que estamos más tranquilos cuando anticipamos el dolor que cuando anticipamos la incertidumbre. ¿Por qué? Porque la incertidumbre es impredecible y cuando las cosas son impredecibles nos sentimos vulnerables. Nos sentimos vulnerables porque lo más probable es que nuestras respuestas automáticas estándar no funcionen para nosotros en estos casos. Esa vulnerabilidad e incertidumbre nos hacen sentir incómodos, y sentirnos incómodos nos asusta muchísimo a muchos de nosotros. De forma lenta pero segura, nuestra capacidad para afrontar el malestar se está erosionando. Amamos la certeza y amamos nuestras comodidades. La vida, sin embargo, suele tener otros planes. Entonces, ¿qué pasaría si te dijera que el cuidado personal y el malestar están indisolublemente ligados? REBOBINAR Si bien la mayoría de las personas pasan gran parte de su tiempo evitando cualquier cosa que les parezca remotamente incómoda, yo he pasado los últimos años sintiéndome frecuentemente incómodo de una forma u otra; a veces por elección y otras no. En mi artículo anterior sobre el cuidado personal (que se puede ver aquí ), escribí sobre cómo mi pareja, Betty, y yo habíamos vendido nuestra casa y prácticamente todo lo que teníamos; cómo dejamos todo y a todos los que conocíamos y nos lanzamos al mundo solo con nuestra camioneta y nuestro equipo de campamento para ver qué pasaba. Teníamos un plan aproximado de lo que queríamos hacer cuando comenzamos, pero por varias razones ese plan no se materializó y por eso tuvimos que modificar nuestros planes, así como nuestras expectativas, una y otra vez. Claro, hemos visto muchos lugares que nunca antes habíamos visto. También hemos hecho muchas cosas que nunca antes habíamos hecho y hemos estado en muchas situaciones en las que nunca antes habíamos estado. Desde que comenzamos este viaje, hemos pasado meses sin dormir en una cama, y mucho menos dormir en el interior. Nosotros también llevamos días sin poder ducharnos. Ambientes cálidos y ambientes fríos: nos hemos quedado en todos ellos. Nos hemos visto abrumados por enjambres de mosquitos u otros insectos diversos, y hemos expulsado a los osos de nuestro campamento en un intento de evitar que se habitúen a los humanos y su comida. Hemos trabajado en trabajos que nunca antes habíamos hecho, ni considerado hacer; trabajos de los que no sabíamos nada cuando los iniciamos. Nos hemos desafiado y esforzado a caminar y andar en bicicleta cientos de millas consecutivas a la vez, y no siempre en condiciones ideales. Plan tras plan tras plan ha sido ineficaz o no se ha desarrollado como esperábamos o esperábamos que lo hiciera. Hemos sido torcidos, doblados, empujados y tirados mental y físicamente en casi todas direcciones. También ha habido momentos, por supuesto, en los que las cosas salieron más allá de lo que podríamos haber esperado o esperado, y ha habido momentos en los que nos hemos alojado en alojamientos agradables y cómodos. No todo ha sido duro. Sin embargo, hemos tenido que ajustarnos y adaptarnos a multitud de situaciones inciertas; abortar o renovar por completo muchos (la mayoría) de los planes; e improvisar totalmente a nuestro modo en varios casos. Nos hemos encontrado con numerosos obstáculos, tanto literales como figurados, y tuvimos que ser creativos para encontrar una solución a cualquier circunstancia desconocida en la que nos encontráramos, a cualquier escenario que surgiera. Constantemente tenemos que ajustar nuestro estilo y técnicas de lo que nos funciona para adaptarnos a cualquier clima o situación con la que nos encontremos. En resumen, pasamos gran parte de nuestro tiempo en situaciones y condiciones que muchas personas ni siquiera quieren visitar, y mucho menos tienen nada que ver con ellas. Enfrentar la adversidad y no saber qué va a pasar a continuación se ha convertido prácticamente en algo normal. No me malinterpretes, ciertamente no somos inmunes al malestar. Todavía nos encontramos con dificultades y todavía hay muchas cosas que pueden hacernos sentir incómodos. No hemos perfeccionado todo este asunto del malestar , de ninguna manera. Pero a través de todo esto hemos desarrollado una especie de relación con el malestar. Como resultado, también hemos aprendido un par de cosas sobre la sensación de incomodidad y los secretos que guarda. “Pero tengo límites”. Por supuesto que tienes límites. Y esos límites pueden y deben ampliarse. EVITACIÓN, HÁBITOS Y DESARROLLO DE HABILIDADES Se dice que si realmente quieres saber acerca de alguien, entonces ponlo en una situación de presión. La capacidad de afrontar estas situaciones no es algo que uno simplemente tiene o no tiene, ni es algo que uno puede ir corriendo a la tienda de la esquina y conseguir cuando se da cuenta de que no la tiene. Se aprende. Está cultivado. Se practica. Eso lo convertiría en una habilidad, ¿no? Para muchas personas, parecería que cada vez que tienen un encuentro desagradable o incómodo (cuando las cosas no salen como esperaban o esperaban) lo descartan como algo que deben evitar por completo o, al menos, lo tienen como algo que deben evitar por completo. tener poco que ver con ello en el futuro. La respuesta clásica después de uno de estos encuentros es algo como esto; "No. ¡No volver a hacer eso! El problema aquí es que si permanecemos en esta mentalidad, entonces nos impediremos aprender algo sobre lo que sucedió o qué papel pudimos haber desempeñado en el encuentro que terminó como terminó. Hay personas que prefieren utilizar cualquier medio necesario para evitar, o evitar por completo, cualquier tipo de malestar. Pero si queremos crecer y mejorar como individuos, entonces evitar el malestar es la antítesis de lo que queremos. ¿No sería más beneficioso descubrir qué debemos hacer para obtener un mejor resultado si volvemos a tener el mismo encuentro desagradable o incómodo? ¿No es así como aprendemos? ¿No es así como crecemos y nos volvemos mejores? Muchos de nosotros a menudo consideramos nuestros problemas como algo que simplemente debemos superar, luchar, deshacernos o evitar. ¿Pero qué pasa si este es el enfoque equivocado? ¿Qué pasaría si tratáramos de acercarnos a estos problemas o cuestiones y tratáramos de comprenderlos mejor y lo que intentan decirnos sobre nosotros mismos? ¿No sería mejor intentar descubrir la causa raíz del problema, qué nos afecta y por qué? Evitación. De hecho, funciona e incluso puede hacernos sentir mejor… por un tiempo. Pero una vez que empezamos a depender de ello para sentirnos mejor, construimos nuestra vida en torno a nuestra propensión a evitarlo hasta que se convierte en ese viejo hábito familiar. Nuestro constante deseo de comodidad (que muchos han equiparado con una “necesidad”) ha afectado en gran medida nuestra capacidad para afrontar cualquier dificultad. De hecho, nos hemos vuelto tan cómodos que hay muchísimas personas que se enojan o se ponen muy ansiosas cuando simplemente no saben qué va a pasar a continuación. Gran parte de los consejos de cuidado personal que existen tratan de deshacerse de "esto" o suprimir "aquello". Pero el ingrediente clave que falta es aprender a trabajar con lo que es. Esto fortalece nuestra comprensión de “lo que es ” y podemos aprender a trabajar con ello y posiblemente incluso utilizarlo para ayudarnos en el futuro. Pero si siempre nos quejamos de cómo son las cosas, si siempre estamos tratando de adaptar las cosas a la forma en que queremos que sean o pensamos que deberían ser... ¿cuándo estaremos aprendiendo a lidiar con las cosas como son? Tenemos que sentirnos incómodos con cómo son las cosas antes de que podamos saber o buscar otra manera: cómo podrían ser las cosas. Sí, hay momentos en los que simplemente necesitamos desconectarnos o escaparnos. Es cuando esto se convierte en la norma que podemos estar trabajando en contra de nosotros mismos. Cada vez que nos retiramos de un día o una semana difíciles para desconectarnos y ver algo de nuestros servicios de transmisión en exceso con un litro de helado; cada vez que pensamos que necesitamos tomar unas copas, ir de compras, dormir demasiado o un retiro en un spa para afrontar los factores estresantes de la vida; en realidad, simplemente estamos reforzando ese comportamiento cada vez que lo hacemos. Nos estamos condicionando a seguir haciendo estas cosas cuando las cosas se ponen difíciles. Otra forma de verlo es que estamos formando un hábito. Pero si podemos entrenarnos para hacer cosas difíciles, hacer cosas difíciles se vuelve más fácil. Este es el entorno actual de autocuidado que estoy viendo, en su mayor parte. Estamos promoviendo y participando en cosas que nos hacen sentir mejor, pero no en las cosas que nos hacen ser mejores. Como ocurre con todo, cuanto más lo hacemos, mejor lo hacemos. Ya sea aprender a tocar un instrumento o aprender un nuevo idioma; permanecer afuera más tiempo del que nos gustaría en condiciones no ideales; tratando de pararse sobre una pierna; o afrontar la vida cara a cara y en sus términos, no en los términos que intentamos imponerle. Hacer algo nuevo o algo que no es convencional para nosotros significa que probablemente seremos malos en lo que sea por un tiempo. Pero cuanto más lo hacemos, más reflexivo se vuelve y mejores nos volvemos en ello. Así se forman los hábitos y así se desarrollan las habilidades. Si no nos esforzamos ni nos desafiamos , y evitamos las cosas difíciles, de repente un día nos despertamos y todo es mucho más difícil de lo esperado. Entonces culpamos a todo lo demás, a todo menos a nuestra habitual evitación del malestar. ¿Sabes que si no nos desafiamos a nosotros mismos ni superamos nuestros límites, entonces inherentemente nos conformaremos con lo que sea que obtengamos? Seguiremos haciendo lo que siempre hemos hecho y seguiremos obteniendo los mismos malditos resultados una y otra vez. Si no trabajamos en ello, si no lo practicamos, si no lo entrenamos, si no lo cuestionamos (sea lo que sea ), eventualmente se convertirá en algo normal. "Es más fácil decirlo que hacerlo." Todo es más fácil decirlo que hacerlo. EL OTRO LADO Nuevamente, soy consciente de que todos necesitamos un tiempo, un lugar y una manera de relajarnos, reagruparnos, recargarnos y reenfocar nuestras energías. Absolutamente deberíamos tomarnos un tiempo para ser amables y gentiles con nosotros mismos e incluso es posible que necesitemos ayuda de vez en cuando. Y sí, a veces necesitamos un escape total de lo que sea que nos preocupa. Betty y yo no somos diferentes. Una forma en que a Betty le gusta desestresarse es sumergiéndose en una bañera caliente cuando puede, con música que la tranquilice e incluso algunas velas encendidas. Por mi parte, prefiero el silencio para descomprimirme. Me gusta sentarme o acostarme sin dispositivos ni música. Escuchar cualquier sonido que me rodea mientras estoy quieto es muy catártico. Este lado “suave” del cuidado personal no se hace para olvidarnos de nuestros problemas o esperar que desaparezcan. Se hace para alejarnos y aclarar nuestras mentes para que podamos revisar el tema con una nueva perspectiva, tal vez incluso con una perspectiva diferente, y con suerte encontrar una solución a esos problemas. Pero esto es sólo una parte –sólo un lado– del autocuidado. Algunos de nosotros nos hemos vuelto muy buenos evitando prácticamente cualquier cosa que nos haga sentir incómodos. Entonces nos sentimos muy incómodos si tenemos que lidiar con algo que sea remotamente desagradable. Es asombrosa la cantidad de personas que he visto que “se asustan” cuando no pueden conseguir lo que están acostumbrados o con lo que se sienten cómodos. Podemos acostumbrarnos tanto a estar en situaciones cómodas que incluso la más mínima desviación de nuestros placeres y comodidades puede volverse muy problemática. Generalmente se piensa que nuestra zona de confort es un lugar donde nos sentimos seguros y donde podemos relajarnos. Es donde no tenemos que prestar mucha atención o pensar mucho en lo que estamos haciendo. La zona de confort también puede considerarse como un estado o condición con la que estamos física y mentalmente familiarizados. A veces, nos guste o no, necesitamos esforzarnos hasta el límite de nuestras capacidades; el borde de nuestra zona de confort. Necesitamos ampliar nuestra base de normalidad. Tenemos que encontrar formas de desafiarnos a nosotros mismos. Tiene que ser incómodo e incómodo por un tiempo. Evitar continuamente nuestros malestares sólo limita nuestras experiencias y también limita lo que somos capaces de lograr. Necesitamos experimentar cosas difíciles para saber cómo manejarlas, y vendrán . Si no te estás preparando para las dificultades y penurias, lo más probable es que te estés protegiendo de ellas. Así es como el cuidado personal puede convertirse fácilmente en autosabotaje si no tenemos cuidado. El cuidado personal no es el problema, sino cómo lo miramos puede serlo. Claro, es fácil encontrar docenas de razones por las que no podemos o no queremos hacer algo. Eso es fácil. Eso ni siquiera requiere ningún esfuerzo. Y las innumerables razones que podemos invocar para evitar hacer algo siempre pesarán más que las razones por las que deberíamos hacerlo. Cuando nos damos una lista de opciones, invariablemente elegiremos la más fácil. Entonces, ¿cuál es el punto de hacer algo duro o difícil? Nos convierte en mejores versiones de nosotros mismos. ¿Significa esto que siempre deberíamos sentirnos incómodos? Por supuesto que no. ¿Significa esto que al hacer las cosas difíciles y sentirnos incómodos voluntariamente, todo mejorará repentinamente o que todos nuestros problemas desaparecerán? No. Esto no es así como funciona. Así no es como funciona nada. Al principio será absolutamente difícil. Se necesita tiempo y práctica para desarrollar una habilidad. Saber cómo afrontar el malestar requiere cierto esfuerzo por nuestra parte. Así funcionan las cosas. No es diferente a ese primer día de trabajo o cuando intentó perder peso o intentó comenzar ese nuevo programa de ejercicios por primera vez. Habrá días en los que querrás dejarlo. Días que parece demasiado difícil y simplemente ya no quieres hacerlo más. Esos son, lo creas o no, los días más importantes. Puede que sientas que estás al final de tu cuerda, pero no estás al final esos días, simplemente estás al borde, al borde de tu zona de confort, al borde de aquello con lo que estás familiarizado. Aquí es cuando te apoyas en la incomodidad . Continúas y un día, de repente, te das cuenta de que se ha vuelto mucho más fácil e incluso puedes descubrir que has vuelto a confiar en ti mismo. Puede que no sea divertido, pero eso no significa que no tenga significado. "Eso suena difícil." Ese es el punto. Avance rápido Cuando haces las cosas difíciles y las superas, te estás fortaleciendo. Desarrollas más autocontrol y respeto por ti mismo. Desarrollas más autoestima y confianza en ti mismo. Te estás mejorando a ti mismo. Estás creciendo. Estás descubriendo nuevos potenciales. Eso me parece como si te estuvieras amando y cuidando de ti mismo. Si nunca practicas sentirte incómodo de ninguna manera o forma; si no te estás desafiando y esforzando voluntariamente más allá de lo que te hace sentir cómodo, en cualquier momento y de cualquier manera; es posible que esté practicando una versión muy limitada y estrecha de cuidado personal. Puedo asegurarles que muchos de nosotros estamos sentados en medio de tantas comodidades que ni siquiera reconocemos todas nuestras cómodas comodidades. El cuidado personal y el autotranquilismo no son necesariamente lo mismo. Entonces, ¿cómo se aprende a manejar el malestar? No es necesario hacer algo radicalmente extremo ni realizar ningún tipo de cambio monumental que altere la vida. Empiece de forma sencilla. El primer paso es reconocer honestamente cómo vemos las diversas tareas o actividades que realizamos de forma regular. Cosas que podemos hacer todos los días, y posiblemente siempre las hayamos hecho de una manera específica sin pensarlo dos veces, pero cosas que podríamos hacer de maneras ligeramente diferentes. ¿Lo calificas como fácil o difícil? ¿Es potencialmente divertido o es más probable que resulte desagradable? ¿Cuál es la forma más fácil de completar este acto con la menor cantidad de resistencia? Muchas, si no la mayoría, de nuestras tareas cotidianas nos llegan filtradas a través de uno o más de estos lentes. Empieza pequeño. Encuentre algo que haga de forma rutinaria, pero que lo más fácilmente posible. Puede ser algo tan sencillo como sentarse a vestirse por la mañana. ¿Cómo lo haces más desafiante? Hazlo de pie. ¿Siempre pones los platos sucios en el lavavajillas? Lávalos a mano. En lugar de comprar verduras en lata o recipiente y ya cortadas, picadas o cortadas en cubitos, hazte con verduras frescas y córtalas a tu gusto en casa. En lugar de conducir una o cuatro cuadras para comprar algo en la tienda local, camine o tome una bicicleta. Cuando conduzca, estacione más lejos del edificio en lugar de buscar un lugar abierto lo más cerca posible de la puerta. Utilice las escaleras, no el ascensor, para subir uno o dos niveles. Ladrillo por ladrillo. Poco a poco. Volvamos por un momento a cuando yo sí tenía una casa. Era una casa pequeña, pero acogedora, de dos dormitorios que ocupaba casi medio acre. Había dos pequeños cobertizos y dos árboles maduros en el patio; un árbol en el frente de la casa y otro en la parte trasera. Había algunos arbustos y un rosal increíblemente grande que también estaba en el jardín. La cuestión es que no había muchos obstáculos en el césped. Durante años siempre podé los arbustos y el rosal con tijeras de podar de mano, nunca eléctricas. También corté el jardín con una cortadora de césped a gasolina. Siempre. No es que no pudiera permitirme unas tijeras eléctricas o una cortadora de césped. Elegí hacer estas cosas de una manera poco conveniente. Elegí voluntariamente la opción más difícil porque me dio una mayor sensación de logro cuando terminé. Sin mencionar que me dio algo de ejercicio y algo de vitamina D. Creo que si nos miráramos detenidamente a nosotros mismos, lo que hacemos y la forma en que lo hacemos, las posibilidades creativas para hacer algo de una manera diferente (una manera que puede parecer inconveniente o difícil) son casi ilimitadas. Necesitamos examinar lo que hacemos y por qué lo hacemos, no simplemente buscar la forma más fácil o rápida. Una vez que haya seleccionado la incomodidad que desea solucionar, el siguiente paso es permanecer con ella. Sea lo que sea lo que te haga sentir incómodo, quédate ahí sólo un minuto más que la última vez. Nuevamente, puede ser un tema de conversación; o estar lejos de tu teléfono; o estar en el clima; o un nuevo programa de ejercicios; o sentarse en silencio; o estar cerca de alguien que te molesta; o escribir un artículo extenso sobre un tema específico y abordarlo de una manera poco convencional: cualquier cosa que te haga sentir incómodo. Es dar un pequeño paso más allá de aquello con lo que te sientes cómodo. Justo cuando llegas a ese punto en el que siempre quieres parar, en el que invariablemente estás dispuesto a tirar la toalla, te sumerges y te quedas ahí un minuto más. Solo uno. Siéntate con eso. Observa lo que te hace pensar y cómo te hace sentir. Este es el comienzo para entenderlo. Toma un respiro. Tómate un minuto. Ahora continúa. Muy pronto, ese minuto se convierte en dos minutos. Sigues aguantando y un día miras hacia atrás y te das cuenta de que lo que antes era difícil de repente se ha vuelto mucho más fácil. (***NOTA: Esto debería ser evidente, pero hay quienes mencionan los ejemplos más extremos o sacan las cosas de contexto. Permanecer en una relación abusiva, realizar algo que pueda causar lesiones corporales a usted mismo o a cualquier otra persona, y participar en actividades ilegales o que pongan en peligro la vida no es el tipo de malestar al que se refiere este artículo). Siempre habrá casos en los que necesitaremos hacer algo más rápido o más fácil por diversas razones. Pero estoy dispuesto a apostar que esos momentos no son tan frecuentes como nos gustaría creer. Haz las cosas difíciles porque sabes que te convertirán en una mejor versión de ti mismo a largo plazo. Sin desafíos ni adversidad, nuestras mentes y cuerpos en realidad comienzan a debilitarse y deteriorarse. Esto es muy contrario a la intuición de una sociedad que está preocupada por las comodidades y el confort. Cuanto más asumimos las cosas desafiantes o incómodas, menos abrumados o temerosos nos volvemos. Y cuanto menos abrumados y temerosos estemos de la incomodidad, más fácil será afrontar los desafíos y cambios de la vida y mantener la curiosidad por esta experiencia de ser humano. La vida es mucho más fácil de esta manera. Conclusión Parece que tenemos la idea de que debemos protegernos del malestar cuando, en cambio, sería mucho mejor si lo entendiéramos y aprendiéramos a trabajar con él. La forma en que manejamos la incomodidad puede ser un factor importante en nuestro bienestar general, para bien o para mal. No es un secreto, pero casi nunca se habla de ello. ¿Por qué nunca se habla de ello? Porque muchos de nosotros no queremos escucharlo, ya que tiende a incomodarnos. Esto hace que el malestar sea una herramienta a menudo pasada por alto, pero no menos importante, para mejorar y mantener nuestra salud física, emocional y mental. Si observaras a las personas en tu vida, te puedo asegurar que aquellos que son más tranquilos y genuinamente felices son también los que mejor enfrentan las adversidades y malestares de la vida. El cuidado personal consiste en desarrollar nuestros recursos mentales, emocionales y físicos para superar los momentos difíciles y desafiantes. No se trata sólo de hacer lo que tenemos que hacer para sobrevivir el día, sino también de fortalecernos para poder hacer lo que tenemos que hacer para poder afrontar el día. Creo que es irónico que a menudo pongamos nuestro cuidado personal en nuestra agenda. El cuidado personal no es algo que se debe programar ni un elemento que se debe incluir en una lista de tareas pendientes. No es un evento, es un proceso. Es una perspectiva. Es una actitud. Es una habilidad. Es una mentalidad . Es un estilo de vida. Es cuidar todas las partes de ti mismo. Pero como ocurre con cualquier otra cosa, parece que sólo queremos reconocer las partes buenas, divertidas y cómodas. Necesitamos mantenernos en un estándar más alto que simplemente pasar el día. Necesitamos exigirnos un estándar más alto que el de simplemente sobrevivir. Este es el autocuidado que nos exige un precio que muchos no están dispuestos a pagar. Este es el autocuidado del que nadie habla porque exige cierto compromiso y sacrificio por nuestra parte. Este es el autocuidado que requiere que seamos completamente honestos con nosotros mismos, porque si no somos honestos con nosotros mismos, el resto no hará la más mínima diferencia. Necesitamos ser honestos y mirarnos profunda y seriamente a nosotros mismos. Esta parte del autocuidado exige que encontremos lo que no es fácil y luego lo hagamos. Cuando dejamos de gastar nuestro tiempo y energía en tratar de sentirnos mejor, es posible que realmente mejoremos. Desde que empezamos a vivir en nuestra camioneta hace más de cinco años, he escuchado este dicho, o algo muy similar, muchas veces; "Se necesita una raza especial para hacer lo que estás haciendo". No en realidad no. No creo que nuestras diferencias como humanos sean tanto fisiológicas como cognitivas. ¿Cuál es el secreto? El único secreto está en las dificultades que estamos evitando; el malestar que no queremos afrontar. En realidad, no es ningún secreto. Simplemente requiere una mentalidad diferente. Todos tenemos nuestros propios caminos a seguir. Solo asegúrate de que algunos de ellos sean difíciles. **Este artículo se publicó originalmente en Medium y se puede ver aquí . Foto - Café y un mapa

Así que vas y haces una locura. Algo vergonzoso; algo que consideras ridículo y que está completamente fuera de tu zona de confort. Escuchaste todas las conversaciones. Has leído mucho sobre esto y has visto muchos videos. Finalmente algo te resuena o te inspira. Un día sucedió todo. Aunque todavía pienses que está fuera de tu zona de confort, lo haces de todos modos. Decides desafiarte a ti mismo. Los arrepentimientos del pasado, las dudas y los miedos futuros regresan a ti incluso antes de comenzar, pero lo haces de todos modos. Más tarde te das cuenta de que nada parece haber cambiado. Sientes que has perdido el tiempo. El mundo sigue siendo el mismo, te preguntas qué es, te preguntas por qué lo haces. Pero te diste una oportunidad. Te diste una oportunidad. Te permites un período de tiempo para experimentar algo más desafiante que antes, algo más grande de lo que normalmente te permites experimentar. El mundo puede ser el mismo, pero tú eres diferente. Así empezó. Foto de Grant Krasner