Il semble exister un nombre infini de livres, d’articles et de vidéos qui nous expliquent comment appliquer des méthodes de soins personnels dans nos vies. Internet regorge de rituels, de routines et de pratiques pour améliorer notre bien-être. Malgré toutes ces informations, nos inquiétudes, nos doutes, notre stress et notre sentiment général de malaise semblent continuer de croître.
Simultanément, notre fenêtre de confort est devenue si petite que nous pouvons nous sentir malheureux en allant ou en revenant simplement de notre véhicule par une journée chaude ou froide. Nous ne sommes satisfaits que si la température dans notre véhicule est exactement là où nous le souhaitons pendant que nous conduisons. Monter un escalier plutôt que de prendre un ascenseur est une corvée. Nous n’aimons être dehors que lorsque les conditions sont idéales. Avoir une conversation avec quelqu'un qui a des opinions ou des croyances différentes peut provoquer un grincement de dents, une augmentation de la tension artérielle et une foule d'autres inconforts physiques. Et cela peut être un inconvénient majeur de sauter un repas ou de transpirer. Dès que nous quittons le monde du béton, du trottoir, des planchers de bois franc et des environnements climatisés, certains se sentent perdus, mal à l'aise, déplacés et/ou mal à l'aise.
Nous n’avons plus de patience pour tout ce qui provoque de l’inconfort.
Qu’est-ce que tout cela a à voir avec les soins personnels, demandez-vous ?
Je veux te dire un secret…
Tout d'abord; qu'est-ce que c'est exactement que prendre soin de soi ? Elle est généralement définie comme ce que nous faisons pour améliorer et/ou maintenir notre santé physique, émotionnelle et mentale.
Mais une grande partie de ce que nous lisons et entendons sur les soins personnels (en dehors de l’exercice physique et de la nutrition) nous amèneraient généralement à croire qu’il s’agit de donner la priorité au plaisir, à la douceur ou au confort avant toute autre chose. Ce n’est ni faux ni mauvais, mais cet idéal de soins personnels consiste à se sentir mieux, même si à long terme, cela ne nous mène nulle part car cela ne nous rend pas meilleurs.
Nous pouvons planifier, organiser, coordonner et programmer nos routines et pratiques de soins personnels dans le but d’éviter de rencontrer l’adversité et de nous sentir mal à l’aise – tout pour essayer de contrôler nos inhibitions.
Nous sommes nombreux à faire de grands efforts pour éviter de faire tout ce que nous considérons comme difficile ou tout ce qui pourrait nous mettre mal à l'aise. Ce n’est que s’il y a une gratification instantanée, ou si une sorte de récompense personnelle nous attend peu de temps après l’achèvement, que nous considérerons que cela relève du domaine du possible.
Des recherches ont même montré que nous sommes plus calmes lorsque nous anticipons la douleur que lorsque nous anticipons l’incertitude.
Pourquoi?
Parce que l’incertitude est imprévisible et que lorsque les choses sont imprévisibles, nous nous sentons vulnérables. Nous nous sentons vulnérables parce que nos réponses automatiques standard ne fonctionneront probablement pas pour nous dans ces cas-là. Cette vulnérabilité et cette incertitude nous mettent mal à l’aise, et le fait d’être mal à l’aise fait peur à beaucoup d’entre nous.
Lentement mais sûrement, notre capacité à gérer l’inconfort s’érode.
Nous aimons la certitude et nous aimons notre confort. Mais la vie a souvent d’autres projets.
Alors, et si je vous disais que soins personnels et inconfort sont inextricablement liés ?
REMBOBINER
Alors que la plupart des gens passent une grande partie de leur temps à éviter tout ce qui, à leurs yeux, semble même vaguement inconfortable, j'ai passé ces dernières années à être souvent mal à l'aise sous une forme ou une autre ; parfois par choix et parfois non.
Dans mon article précédent sur les soins personnels (qui peut être consulté ici ), j'ai expliqué comment ma partenaire, Betty, et moi avions vendu notre maison et pratiquement tout ce que nous possédions ; comment nous avons laissé tout et tous ceux que nous connaissions et nous sommes jetés dans le monde avec juste notre camion et notre équipement de camping pour voir ce qui allait se passer.
Au début, nous avions un plan approximatif de ce que nous voulions faire, mais pour diverses raisons, ce plan ne s'est pas concrétisé et nous avons donc dû modifier nos plans ainsi que nos attentes – encore et encore.
Bien sûr, nous avons vu beaucoup d’endroits que nous n’avions jamais vus auparavant. Nous avons également fait beaucoup de choses que nous n'avions jamais faites auparavant et nous avons été dans de nombreuses situations dans lesquelles nous n'avions jamais été auparavant.
Depuis que nous avons commencé ce voyage, nous avons passé des mois sans dormir dans un lit, et encore moins dormir à l'intérieur.
Nous avons également passé des jours sans pouvoir nous doucher. Environnements chauds et environnements froids – nous avons séjourné dans tous.
Nous avons été submergés par des nuées de moustiques ou d'autres insectes divers, et nous avons chassé les ours de notre camping pour tenter de les empêcher de s'habituer aux humains et à leur nourriture.
Nous avons occupé des emplois que nous n'avions jamais exercés auparavant et que nous n'avions jamais envisagé d'exercer ; des emplois dont nous ne connaissions rien lorsque nous les avons commencés.
Nous nous sommes mis au défi et nous nous sommes efforcés de parcourir à pied et à vélo des centaines de kilomètres consécutifs à la fois, et pas toujours dans des conditions idéales.
Plan après plan, plan après plan, soit s'est révélé inefficace, soit ne s'est pas déroulé comme nous l'avions espéré ou attendu.
Nous avons été mentalement et physiquement tordus, pliés, poussés et tirés dans presque toutes les directions.
Il y a aussi eu des moments, bien sûr, où les choses se sont déroulées au-delà de tout ce que nous aurions pu espérer ou espérer, et il y a eu des moments où nous avons séjourné dans des logements agréables et confortables.
Tout n’a pas été difficile.
Néanmoins, nous avons dû nous ajuster et nous adapter à une multitude de situations incertaines ; abandonner ou réorganiser complètement la plupart (la plupart) des plans ; et improvisons entièrement notre chemin dans plusieurs cas. Nous avons rencontré de nombreux obstacles, au propre comme au figuré, et avons dû faire preuve de créativité pour trouver une solution aux circonstances inhabituelles dans lesquelles nous nous trouvions – à tout scénario qui se présentait.
Nous devons constamment ajuster notre style et nos techniques en fonction de ce qui nous convient afin de nous adapter au climat ou à la situation que nous rencontrons.
En bref, nous passons une grande partie de notre temps dans des situations et des conditions que beaucoup de gens ne souhaitent même pas visiter, et encore moins n'ont rien à voir avec elles. Faire face à l’adversité et ne pas savoir ce qui va se passer ensuite est devenu notre normalité.
Ne vous méprenez pas, nous ne sommes certainement pas à l’abri d’un inconfort. Nous rencontrons encore des difficultés et il y a encore beaucoup de choses qui peuvent nous mettre mal à l’aise. Nous n’avons en aucun cas perfectionné toute cette histoire d’inconfort .
Mais à travers tout cela, nous avons développé une sorte de relation avec l’inconfort. En conséquence, nous avons également appris une ou deux choses sur le mal-être et les secrets qu’il recèle.
"Mais j'ai des limites."
Bien sûr, vous avez des limites. Et ces limites peuvent et doivent être repoussées.
ÉVITEMENT, HABITUDES ET DÉVELOPPEMENT DE COMPÉTENCES
On dit que si vous voulez vraiment en savoir plus sur quelqu’un, mettez-le dans une situation de pression.
La capacité de faire face à ces situations n'est pas quelque chose que vous avez ou n'avez pas, et ce n'est pas non plus quelque chose que vous pouvez courir au magasin du coin et obtenir lorsque vous réalisez que vous ne l'avez pas.
Ça s'apprend.
C'est cultivé.
C'est pratiqué.
Cela en ferait une compétence, n'est-ce pas ?
Pour beaucoup de gens, il semblerait que chaque fois qu’ils ont une rencontre désagréable ou inconfortable – lorsque les choses ne se passent pas comme ils l’avaient espéré ou prévu – ils la considéreront comme quelque chose à éviter complètement, ou à tout le moins, à l’éviter. peu de chose à faire avec cela à l'avenir.
La réponse classique après une de ces rencontres ressemble à ceci : "Non. Je ne recommencerai pas !
Le problème ici est que si nous restons dans cet état d’esprit, nous nous empêcherons d’apprendre quoi que ce soit sur ce qui s’est passé ou sur le rôle que nous avons pu jouer dans la rencontre qui s’est déroulée comme elle s’est produite.
Il y a des gens qui préfèrent utiliser tous les moyens nécessaires pour contourner, ou même éviter, tout type de désagrément. Mais si nous voulons grandir et nous améliorer en tant qu’individus, éviter l’inconfort est contraire à ce que nous souhaitons.
Ne serait-il pas plus bénéfique de déterminer ce que nous devons faire pour obtenir de meilleurs résultats si nous vivons à nouveau la même rencontre désagréable ou inconfortable ?
N'est-ce pas comme ça qu'on apprend ?
N'est-ce pas ainsi que nous grandissons et devenons meilleurs ?
Beaucoup d’entre nous considèrent souvent nos problèmes ou nos problèmes comme quelque chose à surmonter, à combattre, à éliminer ou à éviter. Mais que se passe-t-il si cette approche n’est pas la bonne ?
Et si nous essayions de nous rapprocher de ces problèmes ou enjeux et de mieux les comprendre et ce qu’ils essaient de nous dire sur nous-mêmes ? Ne ferions-nous pas mieux d'essayer de comprendre la cause profonde du problème, ce qu'il nous fait et pourquoi ?
Évitement. Cela fonctionne réellement, et cela peut même nous aider à nous sentir mieux… pendant un moment.
Mais une fois que nous commençons à en dépendre pour nous sentir mieux, nous construisons notre vie autour de notre propension à l'évitement jusqu'à ce que cela devienne cette vieille habitude familière.
Notre désir constant de confort (que beaucoup assimilent à un « besoin ») a grandement altéré notre capacité à faire face aux difficultés. En fait, nous sommes devenus tellement à l'aise que de très nombreuses personnes sont très contrariées ou anxieuses lorsqu'elles ne savent tout simplement pas ce qui va se passer ensuite.
La plupart des conseils en matière de soins personnels consistent à se débarrasser de « ceci » ou à supprimer « cela ».
Mais ce qui manque, c’est d’apprendre à travailler avec ce qui est.
Cela renforce notre compréhension de « ce qui est » et nous pouvons apprendre à travailler avec et éventuellement même l'utiliser pour nous aider à l'avenir.
Mais si nous nous plaignons toujours de la façon dont les choses sont, si nous essayons toujours de conformer les choses à la façon dont nous voulons qu'elles soient ou pensons qu'elles devraient être… quand apprendrons-nous à gérer les choses telles qu'elles sont ?
Nous devons être mal à l’aise avec la façon dont les choses se passent avant de pouvoir savoir ou chercher une autre voie – comment les choses pourraient être.
Oui, il y a des moments où nous devons simplement débrancher ou nous éloigner. C’est lorsque cela devient la norme que nous pouvons travailler contre nous-mêmes.
Chaque fois que nous nous retirons d’une journée ou d’une semaine difficile en nous relaxant et en regardant quelque chose de nos services de streaming avec un litre de glace ; chaque fois que nous pensons avoir besoin de boire un verre, d'une virée shopping, d'un sommeil excessif ou d'une retraite au spa, pour faire face aux facteurs de stress de la vie ; en réalité, nous renforçons simplement ce comportement à chaque fois que nous le faisons.
Nous nous conditionnons à continuer à faire ces choses lorsque les choses se compliquent. Une autre façon de voir les choses est que nous formons une habitude.
Mais si nous pouvons nous entraîner à faire des choses difficiles, les accomplir devient plus facile.
C’est l’environnement actuel de soins personnels que je vois, pour l’essentiel. Nous promouvons et participons à des choses qui nous font nous sentir mieux, mais pas à celles qui nous rendent meilleurs .
Comme pour toute chose, plus nous le faisons, mieux nous y parvenons. Qu'il s'agisse d'apprendre à jouer d'un instrument ou d'apprendre une nouvelle langue ; rester dehors plus longtemps que nous le souhaiterions dans des conditions loin d'être idéales ; essayer de se tenir sur une jambe; ou affronter la vie face à face et selon ses conditions, et non selon les conditions que nous essayons de lui imposer.
Faire quelque chose de nouveau ou quelque chose qui n'est pas conventionnel pour nous signifie que nous allons probablement être mauvais dans quoi que ce soit pendant un certain temps. Mais plus nous le faisons, plus cela devient réflexif et mieux nous y parvenons.
C’est ainsi que se forment les habitudes et que se développent les compétences.
Si nous ne nous surpassons pas et ne nous mettons pas au défi , et lorsque nous évitons les choses difficiles, un jour, nous nous réveillons et tout est beaucoup plus difficile que prévu.
Ensuite, nous blâmons tout le reste – tout sauf notre évitement habituel de l’inconfort.
Savez-vous que si nous ne nous mettons pas au défi ou ne repoussons pas nos limites, nous nous contentons naturellement de tout ce que nous obtenons ? Nous continuerons simplement à faire ce que nous avons toujours fait et nous continuerons à obtenir les mêmes résultats encore et encore.
Si nous ne travaillons pas dessus, si nous ne le pratiquons pas, si nous ne l'entraînons pas, si nous ne le remettons pas en question (quoi que ce soit), cela finira par devenir notre normal.
"C'est plus facile à dire qu'à faire."
Tout est plus facile à dire qu'à faire.
L'AUTRE CÔTÉ
Encore une fois, je suis conscient que nous avons tous besoin d’un moment, d’un lieu et d’un moyen pour nous détendre, nous regrouper, nous ressourcer et recentrer nos énergies. Nous devons absolument prendre le temps d’être gentils et doux avec nous-mêmes et nous pouvons même avoir besoin d’aide de temps en temps. Et oui, nous avons parfois besoin de nous évader complètement de tout ce qui nous trouble.
Betty et moi ne sommes pas différents.
Betty aime se déstresser en se plongeant dans une baignoire chaude quand elle le peut, avec de la musique qui l'apaise et même des bougies allumées.
Pour ma part, je préfèrele silence pour décompresser. J'aime m'asseoir ou m'allonger sans appareils ni musique. Écouter les sons qui m'entourent, alors que je suis immobile, est très cathartique.
Ce côté « doux » des soins personnels n’est pas fait pour oublier nos problèmes ou espérer qu’ils disparaissent. C'est fait pour prendre du recul et vider notre esprit afin que nous puissions revisiter le problème avec une nouvelle liste, peut-être même une perspective différente, et, espérons-le, trouver une solution à ces problèmes.
Mais ce n’est qu’une partie – un seul côté – des soins personnels.
Certains d’entre nous sont devenus très doués pour éviter pratiquement tout ce qui nous met mal à l’aise. Nous nous sentons alors très mal à l’aise si nous devons faire face à quelque chose, même vaguement désagréable.
Le nombre de personnes que j'ai vues qui « paniquent » lorsqu'elles ne peuvent pas obtenir ce à quoi elles sont habituées ou ce avec quoi elles sont à l'aise est stupéfiant. Nous pouvons nous habituer tellement à des situations confortables que même le moindre écart par rapport à nos plaisirs et à notre confort peut devenir très problématique.
Notre zone de confort est généralement considérée comme un endroit où nous nous sentons en sécurité et où nous pouvons nous détendre. C’est là que nous n’avons pas besoin de prêter beaucoup d’attention – ou de réfléchir beaucoup – à ce que nous faisons.
La zone de confort peut également être considérée comme un état ou une condition avec laquelle nous sommes physiquement et mentalement familiers.
Parfois, que cela nous plaise ou non, nous devons aller au-delà de nos capacités ; à la limite de notre zone de confort. Nous devons élargir notre base de normalité. Nous devons trouver des moyens de nous mettre au défi.
Cela doit être mal à l'aise et inconfortable pendant un moment.
Éviter continuellement nos inconforts ne fait que limiter nos expériences et limite également ce que nous sommes capables de réaliser.
Nous devons vivre des choses difficiles pour savoir comment gérer les choses difficiles – et elles viendront .
Si vous ne vous préparez pas aux difficultés et aux épreuves, vous vous en protégez probablement.
C’est ainsi que prendre soin de soi peut facilement devenir un auto-sabotage si nous n’y prenons pas garde. Prendre soin de soi n’est pas le problème, mais la façon dont nous le voyons peut l’être.
Bien sûr, il est facile de trouver des dizaines de raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas ou ne voulons pas faire quelque chose.
C'est facile.
Cela ne demande même aucun effort.
Et les innombrables raisons que nous pouvons invoquer pour éviter de faire quelque chose l’emporteront toujours sur les raisons pour lesquelles nous devrions le faire. Lorsque nous nous donnons une liste d’options, nous choisirons invariablement la plus simple.
Alors, à quoi ça sert de faire quelque chose de difficile ou de difficile ? Cela fait de nous de meilleures versions de nous-mêmes.
Cela signifie-t-il que nous devrions toujours être mal à l’aise ? Bien sûr que non.
Cela signifie-t-il qu’en accomplissant les choses difficiles et en étant volontairement mal à l’aise, tout ira soudainement mieux ou que tous nos problèmes disparaîtront ? Non.
Ce n'est pas comme ça que ça marche. Ce n’est pas comme ça que les choses fonctionnent.
Cela va absolument être difficile au début.
Il faut du temps et de la pratique pour développer une compétence. Savoir comment gérer l’inconfort nécessite un certain effort de notre part.
C'est ainsi que les choses fonctionnent.
Ce n'est pas différent de ce premier jour de travail ou lorsque vous avez essayé de perdre du poids ou de commencer ce nouveau programme d'exercices pour la première fois.
Il y aura des jours où vous voudrez arrêter.
Des jours où cela semble trop dur et où vous ne voulez plus le faire.
Croyez-le ou non, ce sont les jours les plus importants.
Vous avez peut-être l'impression d'être au bout du rouleau, mais vous n'êtes pas au bout ces jours-là, vous êtes juste au bord – au bord de votre zone de confort – au bord de ce que vous connaissez.
C'est à ce moment-là que vous vous penchez sur l' inconfort .
Vous continuez et un jour vous remarquez soudain que c'est devenu beaucoup plus facile, et vous découvrirez peut-être même que vous avez recommencé à vous faire confiance.
Ce n’est peut-être pas agréable, mais cela ne veut pas dire que cela n’a pas de sens.
"Cela semble difficile."
C'est le but.
Avance rapide
Lorsque vous faites des choses difficiles et que vous les surmontez, vous vous donnez du pouvoir.
Vous développez plus de maîtrise de soi et de respect de soi.
Vous développez plus d’estime de soi et de confiance en vous.
Vous vous améliorez.
Vous grandissez.
Vous découvrez de nouveaux potentiels.
Il me semble que vous vous aimez et que vous prenez soin de vous.
Si vous ne vous entraînez jamais à être inconfortable de quelque manière que ce soit ; si vous ne vous lancez pas volontairement des défis et ne vous poussez pas au-delà de ce avec quoi vous êtes à l'aise, à tout moment et de quelque manière que ce soit ; vous pratiquez peut-être une version très limitée et étroite des soins personnels.
Je peux vous assurer que beaucoup d'entre nous sont assis au milieu de tellement de conforts que nous ne reconnaissons même pas tous nos conforts douillets. Prendre soin de soi et s’apaiser ne sont pas nécessairement la même chose.
Alors, comment apprendre à gérer l’inconfort ?
Cela ne nécessite pas de faire quelque chose de radicalement extrême ou de faire un quelconque changement monumental qui change la vie.
Commencez simplement. La première étape consiste à reconnaître honnêtement notre façon de voir les différentes tâches ou activités que nous effectuons régulièrement. Des choses que nous pouvons faire tous les jours – et nous l’avons peut-être toujours fait d’une manière spécifique sans arrière-pensée – mais des choses que nous pourrions faire de manière légèrement différente.
Le qualifiez-vous de facile ou de difficile ?
Est-ce potentiellement amusant ou est-ce plutôt désagréable ?
Quelle est la manière la plus simple de terminer cet acte avec le moins de résistance ? La plupart, sinon la plupart, de nos activités quotidiennes nous parviennent filtrées à travers une ou plusieurs de ces lentilles.
Commencer petit. Trouvez une chose que vous faites régulièrement, mais aussi facilement que possible.
Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de s'asseoir pour s'habiller le matin. Comment rendre les choses plus difficiles ? Faites-le debout.
Mettez-vous toujours la vaisselle sale au lave-vaisselle ? Lavez-les à la main.
Plutôt que d'acheter des légumes en boîte ou en contenant et déjà coupés, hachés ou coupés en dés, procurez-vous des légumes frais et coupez-les à votre guise à la maison.
Au lieu de parcourir un pâté de maisons ou quatre pour acheter quelque chose au magasin local, marchez ou prenez un vélo. Lorsque vous conduisez, garez-vous plus loin du bâtiment plutôt que de chercher un emplacement dégagé aussi près que possible de la porte.
Prenez les escaliers, pas l'ascenseur, pour monter sur un ou deux niveaux.
Brique par brique.
Petit à petit.
Revenons un instant à l'époque où j'avais une maison.
C'était une petite mais confortable maison de deux chambres qui s'étendait sur près d'un demi-acre. Il y avait deux petits cabanons et deux arbres matures dans la cour ; un arbre devant la maison et un à l'arrière. Il y avait un petit arbuste et un rosier incroyablement grand qui se trouvait également dans la cour.
Le fait est qu’il n’y avait pas beaucoup d’obstacles sur la pelouse.
Pendant des années, j'ai toujours taillé les arbustes et les rosiers avec un sécateur à main, jamais électrique. J'ai également tondu le jardin avec une tondeuse poussée à essence.
Toujours.
Ce n’était pas que je ne pouvais pas me permettre une cisaille électrique ou une tondeuse à gazon autoportée. J'ai choisi de faire ces choses d'une manière peu pratique. J'ai volontairement choisi l'option la plus difficile car elle me donnait un plus grand sentiment d'accomplissement une fois que j'avais terminé. Sans oublier que cela m'a donné un peu d'exercice ainsi qu'un peu de vitamine D.
Je pense que si nous examinions attentivement ce que nous faisons et la manière dont nous le faisons, les possibilités créatives de faire quelque chose d’une manière différente – d’une manière qui peut sembler peu pratique ou difficile – sont presque illimitées.
Nous devons examiner ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons, et pas seulement rechercher la manière la plus simple ou la plus rapide.
Après avoir sélectionné l’inconfort sur lequel vous souhaitez travailler, l’étape suivante consiste à vous y tenir. Peu importe ce qui vous met mal à l'aise, restez avec cela juste une minute de plus que la dernière fois.
Encore une fois, cela peut être un sujet de conversation ;
ou être loin de votre téléphone ;
ou être dans le mauvais temps ;
ou un nouveau programme d'exercices ; ou assis en silence;
ou être avec quelqu'un qui vous met sous la peau ;
ou écrire un long article sur un sujet spécifique et l'aborder de manière non conventionnelle – tout ce qui vous met mal à l'aise.
Cela fait un petit pas au-delà de ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Juste au moment où vous arrivez à ce point où vous avez toujours envie de vous arrêter, où vous êtes invariablement prêt à jeter l'éponge, vous creusez et vous y restez une minute de plus.
Juste un.
Asseyez-vous avec. Remarquez ce que cela vous fait penser et ce que cela vous fait ressentir.
C’est le début de sa compréhension.
Respirez.
Prend une minute.
Continuez maintenant.
Très vite, cette minute devient deux minutes. Vous continuez à vous accrocher et un jour, vous regardez en arrière et réalisez que ce qui était autrefois difficile est soudainement devenu beaucoup plus facile.
(***REMARQUE – Cela devrait aller de soi, mais il y a ceux qui évoquent les exemples les plus extrêmes ou prennent les choses hors de leur contexte. Rester dans une relation abusive, accomplir quelque chose qui peut causer des blessures corporelles à vous-même ou à quelqu'un d'autre, et se livrer à des activités illégales ou mettant la vie en danger n'est pas le type d'inconfort auquel cet article fait référence !)
Il y aura toujours des cas où nous devrons faire quelque chose de plus rapide ou plus facile pour diverses raisons. Mais je suis prêt à parier que ces moments ne sont pas aussi fréquents que nous aimerions le croire.
Faites les choses difficiles parce que vous savez que cela fera de vous une meilleure version de vous-même à long terme.
Sans défis ni adversité, notre esprit et notre corps commencent à s’affaiblir et à se détériorer.
Cela est tout à fait contre-intuitif pour une société préoccupée par le confort et la commodité.
Plus nous affrontons des choses difficiles ou inconfortables, moins nous sommes dépassés ou effrayés.
Et moins nous sommes submergés et effrayés par l’inconfort, plus il est facile de faire face aux défis et aux changements de la vie et de rester curieux de cette expérience d’être humain.
La vie est tellement plus facile de cette façon.
Conclusion
Nous semblons avoir cette idée que nous devons nous protéger de l’inconfort alors que nous ferions bien mieux de le comprendre et d’apprendre à travailler avec lui.
La façon dont nous gérons l’inconfort peut être un facteur majeur de notre bien-être général, pour le meilleur ou pour le pire. Ce n’est pas un secret, mais on n’en parle presque jamais.
Pourquoi n’en parle-t-on jamais ?
Parce que beaucoup d’entre nous ne veulent pas l’entendre, car cela a tendance à nous mettre mal à l’aise.
Cela fait de l’inconfort un outil souvent négligé, mais non moins important, pour améliorer et maintenir notre santé physique, émotionnelle et mentale.
Si vous regardez les gens dans votre vie, je peux vous assurer que ceux qui sont les plus calmes et les plus véritablement heureux sont aussi ceux qui sont les plus à même de faire face aux adversités et aux inconforts de la vie.
Prendre soin de soi consiste à développer nos ressources mentales, émotionnelles et physiques pour nous aider à traverser les moments difficiles et difficiles.
Il ne s'agit pas seulement de faire ce que nous devons faire pour survivre à la journée, il s'agit également de nous préparer à être capables de faire ce que nous devons faire pour pouvoir affronter la journée.
Je trouve ironique que nous mettions souvent nos soins personnels à l'ordre du jour.
Prendre soin de soi n’est pas quelque chose à planifier ni un élément à inscrire sur une liste de choses à faire. Ce n'est pas un événement, c'est un processus.
C'est une perspective.
C'est une attitude.
C'est une compétence.
C'est une mentalité .
C'est un style de vie.
C'est prendre soin de toutes les parties de vous-même.
Mais comme pour toute autre chose, nous semblons vouloir reconnaître uniquement les aspects positifs, amusants et confortables.
Nous devons nous conformer à des normes plus élevées que simplement passer la journée.
Nous devons nous imposer des normes plus strictes que simplement survivre.
C’est le soin personnel qui nous demande un prix que beaucoup ne sont pas prêts à payer.
Il s’agit de soins personnels dont personne ne parle car ils nécessitent un certain degré d’engagement et de sacrifice de notre part.
C'est le soin de soi qui nous oblige à être complètement honnêtes avec nous-mêmes, car si nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes, le reste ne fera aucune différence.
Nous devons être honnêtes et examiner nous-mêmes en profondeur.
Cette partie des soins personnels nous oblige à trouver ce qui n’est pas facile, puis à le faire.
Lorsque nous cessons de consacrer notre temps et notre énergie à essayer de nous sentir mieux, nous pouvons réellement devenir meilleurs.
Depuis que nous avons commencé à vivre dans notre camion il y a plus de cinq ans, j'ai entendu ce dicton, ou quelque chose de très similaire, à plusieurs reprises : "Il faut une race spéciale pour faire ce que vous faites."
Non, pas vraiment.
Je ne pense pas que nos différences en tant qu’êtres humains soient tant physiologiques que cognitives.
Quel est le secret ?
Le seul secret réside dans les difficultés que nous évitons ; l'inconfort auquel nous ne voulons pas faire face. Ce n'est vraiment pas un secret. Cela nécessite simplement un état d’esprit différent.
Nous avons tous notre propre chemin à suivre. Assurez-vous simplement que certains d’entre eux sont difficiles.
Photo - Café et carte
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