Sembra che ci sia un numero infinito di libri, articoli e video là fuori che ci spiegano come applicare metodi di cura di noi stessi nella nostra vita. Internet è pieno di rituali, routine e pratiche per migliorare il nostro benessere. Nonostante tutte queste informazioni, le nostre preoccupazioni, i nostri dubbi, lo stress e il senso generale di disagio sembrano ancora crescere.
Allo stesso tempo, la nostra finestra di comfort è diventata così piccola che possiamo sentirci infelici semplicemente andando o uscendo dal nostro veicolo in una giornata calda o fredda. Non siamo felici a meno che la temperatura nel nostro veicolo non sia esattamente quella che vogliamo che sia mentre guidiamo. Salire una rampa di scale invece di prendere l’ascensore è un lavoro ingrato. Abbiamo voglia di stare fuori solo quando le condizioni sono giuste. Avere una conversazione con qualcuno che ha opinioni o convinzioni diverse può provocare digrignamento dei denti, aumento della pressione sanguigna e una serie di altri disagi fisici. E può essere un grosso inconveniente saltare un pasto o sudare. Non appena lasciamo il mondo del cemento, dei pavimenti, dei pavimenti in legno e degli ambienti climatizzati, c’è chi si sente perso, a disagio, fuori posto e/o a disagio.
Non abbiamo più pazienza per tutto ciò che provoca disagio.
Cosa c'entra tutto questo con la cura di sé, chiedi?
Voglio svelarti un segreto...
Prima di tutto; cos'è esattamente la cura di sé? Di solito è definito come ciò che facciamo per migliorare e/o mantenere la nostra salute fisica, emotiva e mentale.
Ma molto di ciò che leggiamo e di ciò che sentiamo sulla cura di sé (a parte l'esercizio fisico e l'alimentazione), in genere ci porta a credere che si tratti di dare priorità al piacere, alla dolcezza o al comfort sopra ogni altra cosa. Questo non è sbagliato né negativo, ma questo ideale di cura di sé è incentrato sul sentirsi meglio, anche se alla lunga non ci porta da nessuna parte perché non ci rende migliori.
Possiamo pianificare, organizzare, coordinare e programmare le nostre routine e pratiche di cura di noi stessi nel tentativo di evitare di incontrare avversità e sentirci a disagio, qualsiasi cosa pur di cercare di tenere sotto controllo le nostre inibizioni.
Molti di noi fanno di tutto per evitare di fare qualcosa che consideriamo difficile o che potrebbe farci sentire a disagio. Solo se c'è una gratificazione immediata, o se qualche tipo di riconoscimento personale ci aspetta subito dopo il completamento, lo considereremo nel regno delle possibilità.
La ricerca ha anche dimostrato che siamo più calmi quando anticipiamo il dolore rispetto a quando anticipiamo l’incertezza.
Perché?
Perché l’incertezza è imprevedibile e quando le cose sono imprevedibili ci sentiamo vulnerabili. Ci sentiamo vulnerabili perché molto probabilmente le nostre risposte automatiche standard non funzioneranno per noi in questi casi. Quella vulnerabilità e incertezza ci fanno sentire a disagio, e il disagio spaventa a morte molti di noi.
Lentamente ma inesorabilmente, la nostra capacità di affrontare il disagio si sta erodendo.
Amiamo la certezza e amiamo le nostre comodità. La vita, però, spesso ha altri piani.
E se ti dicessi che la cura di sé e il disagio sono indissolubilmente legati?
RIAVVOLGIMENTO
Mentre la maggior parte delle persone trascorre gran parte del proprio tempo evitando tutto ciò che, per loro, sembra anche lontanamente scomodo, io ho passato gli ultimi anni sentendomi spesso a disagio in una forma o nell'altra; a volte per scelta e a volte no.
Nel mio precedente articolo sulla cura di sé (che può essere visto qui ) ho scritto di come io e la mia compagna, Betty, avevamo venduto la nostra casa e praticamente tutto ciò che possedevamo; come abbiamo lasciato tutto e tutti quelli che conoscevamo e ci siamo lanciati nel mondo solo con il nostro camion e la nostra attrezzatura da campeggio per vedere cosa sarebbe successo.
Avevamo un piano approssimativo per ciò che volevamo fare quando abbiamo iniziato, ma per vari motivi quel piano non si è concretizzato e quindi abbiamo dovuto modificare i nostri piani, così come le nostre aspettative, ancora e ancora.
Certo, abbiamo visto molti posti che non avevamo mai visto prima. Abbiamo anche fatto molte cose che non avevamo mai fatto prima e ci siamo trovati in molte situazioni in cui non eravamo mai stati prima.
Da quando abbiamo iniziato questo viaggio, siamo rimasti per mesi senza dormire in un letto, per non parlare di dormire in casa.
Anche noi siamo rimasti giorni senza poterci fare la doccia. Ambienti caldi e ambienti freddi: li abbiamo alloggiati tutti.
Siamo stati sopraffatti da sciami di zanzare e vari altri insetti e abbiamo cacciato gli orsi dal nostro accampamento nel tentativo di impedire loro di abituarsi agli esseri umani e al loro cibo.
Abbiamo svolto lavori che non avevamo mai fatto prima, né mai pensato di fare; lavori di cui non sapevamo nulla quando li abbiamo iniziati.
Abbiamo sfidato e spinto noi stessi a camminare e andare in bicicletta per centinaia di miglia consecutive alla volta, e non sempre in condizioni ideali.
Un piano dopo l'altro si è rivelato inefficace o non si è svolto come speravamo o ci aspettavamo.
Siamo stati mentalmente e fisicamente contorti, piegati, spinti e tirati praticamente in ogni direzione.
Ci sono stati anche momenti, ovviamente, in cui le cose sono andate ben oltre ciò che avremmo potuto sperare o aspettarci, e ci sono stati momenti in cui abbiamo alloggiato in sistemazioni belle e confortevoli.
Non è stato tutto difficile.
Tuttavia, abbiamo dovuto adeguarci e adattarci a una moltitudine di situazioni incerte; interrompere o rinnovare completamente molti (la maggior parte) dei piani; e in molti casi abbiamo improvvisato completamente a modo nostro. Abbiamo incontrato numerosi ostacoli, sia letterali che figurati, e abbiamo dovuto essere creativi nel trovare una soluzione a qualunque circostanza sconosciuta in cui ci siamo trovati, a qualunque scenario si fosse presentato.
Dobbiamo costantemente adattare il nostro stile e le nostre tecniche a ciò che funziona per noi per adattarci a qualunque clima o situazione ci capita di incontrare.
In breve, trascorriamo gran parte del nostro tempo in situazioni e condizioni che molte persone non desiderano nemmeno visitare, tanto meno non avere nulla a che fare con loro. Affrontare le avversità e non sapere cosa succederà dopo è diventata praticamente la nostra normalità.
Non fraintendetemi, non siamo certamente immuni al disagio. Incontriamo ancora difficoltà e ci sono ancora molte cose che possono farci sentire a disagio. Non abbiamo perfezionato tutta questa faccenda del disagio , in alcun modo.
Ma nonostante tutto questo abbiamo sviluppato un po’ di rapporto con il disagio. Di conseguenza, abbiamo anche imparato una o due cose sul disagio e sui segreti che nasconde.
"Ma ho dei limiti."
Ovviamente hai dei limiti. E questi limiti possono e devono essere ampliati.
EVITAZIONE, ABITUDINI E SVILUPPO DI COMPETENZE
Si dice che se vuoi davvero conoscere qualcuno, allora mettilo in una situazione di pressione.
La capacità di affrontare queste situazioni non è qualcosa che semplicemente hai o non hai, né è qualcosa che puoi correre al negozio all'angolo e ottenere quando ti rendi conto che non ce l'hai.
Si è imparato.
È coltivato.
È praticato.
Ciò la renderebbe un'abilità, no?
Con molte persone, sembra che ogni volta che hanno un incontro spiacevole o scomodo – quando le cose non funzionano come speravano o si aspettavano – lo considerino come qualcosa da evitare del tutto, o per lo meno, da avere come qualcosa da evitare. poco a che fare con ciò possibile in futuro.
La risposta classica dopo uno di questi incontri è più o meno questa; "No. Non lo farò più!”
Il problema qui è che se rimaniamo in questa mentalità ci saremo preclusi dall’apprendere qualcosa su ciò che è accaduto o sul ruolo che potremmo aver avuto nell’incontro che si è rivelato così.
Ci sono persone che preferiscono utilizzare qualsiasi mezzo necessario per aggirare, o evitare del tutto, qualsiasi tipo di spiacevolezza. Ma se vogliamo crescere e migliorarci come individui, evitare il disagio è antitetico a ciò che desideriamo.
Non sarebbe più utile capire cosa dobbiamo fare per ottenere un risultato migliore se dovessimo rivivere lo stesso incontro spiacevole o scomodo?
Non è così che impariamo?
Non è così che cresciamo e diventiamo migliori?
Molti di noi spesso considerano i nostri problemi o le nostre questioni come qualcosa da superare, da combattere, di cui liberarsi o da evitare. Ma cosa succede se questo è l’approccio sbagliato?
E se provassimo ad avvicinarci a questi problemi o questioni e provassimo a comprenderli meglio e cosa stanno cercando di dirci su noi stessi? Non sarebbe meglio cercare di capire la causa principale del problema, cosa ci provoca e perché?
Evitare. In realtà funziona e può anche farci sentire meglio... per un po'.
Ma una volta che iniziamo a dipendere da esso per sentirci meglio, costruiamo la nostra vita attorno alla nostra propensione all'evitamento finché non diventa quella vecchia abitudine familiare.
Il nostro costante desiderio di conforto (che molti hanno identificato come un “bisogno”) ha notevolmente compromesso la nostra capacità di affrontare qualsiasi difficoltà. Ci siamo sentiti così a nostro agio, infatti, che ci sono molte, molte persone che diventano molto turbate o ansiose quando semplicemente non sanno cosa succederà dopo.
Gran parte dei consigli sulla cura di sé disponibili riguardano l’eliminazione di “questo” o la soppressione di “quello”.
Ma l’ingrediente chiave mancante è imparare a lavorare con ciò che è.
Ciò rafforza la nostra comprensione di “ciò che è ” e possiamo imparare come lavorarci e possibilmente anche usarlo per aiutarci in futuro.
Ma se ci lamentiamo sempre del modo in cui sono le cose, se cerchiamo sempre di conformare le cose al modo in cui vogliamo che siano o pensiamo che dovrebbero essere... quando impareremo ad affrontare il modo in cui sono?
Dobbiamo sentirci a disagio per come stanno le cose prima di poter conoscere o raggiungere un altro modo, per come potrebbero essere le cose.
Sì, ci sono momenti in cui dobbiamo semplicemente staccare la spina o allontanarci. È quando questa diventa la norma che potremmo lavorare contro noi stessi.
Ogni volta che ci ritiriamo da una giornata difficile o da una settimana difficile isolandoci e guardando qualcosa dai nostri servizi di streaming con un litro di gelato; ogni volta che pensiamo di aver bisogno di un drink, di fare shopping, di dormire troppo o di ritirarci in una spa, per affrontare i fattori di stress della vita; in realtà stiamo semplicemente rafforzando quel comportamento ogni volta che lo facciamo.
Ci stiamo condizionando per continuare a fare queste cose quando il gioco si fa duro. Un altro modo di vedere la cosa è che stiamo formando un’abitudine.
Ma se possiamo allenarci a fare cose difficili, fare le cose difficili diventa più facile.
Questo è l'attuale ambiente di cura di sé che vedo, per la maggior parte. Promuoviamo e prendiamo parte a cose che ci fanno sentire meglio, ma non a cose che ci fanno essere migliori.
Come per ogni cosa, più lo facciamo, meglio ci riusciamo. Che si tratti di imparare a suonare uno strumento o di imparare una nuova lingua; stare fuori più a lungo di quanto vorremmo in condizioni non ideali; cercare di stare su una gamba sola; o incontrare la vita faccia a faccia e alle sue condizioni, non quelle che cerchiamo di imporle.
Fare qualcosa di nuovo o qualcosa che non è convenzionale per noi significa che probabilmente per un po' non saremo capaci di farlo. Ma più lo facciamo, più diventa riflessivo e più diventiamo bravi a farlo.
Così si formano le abitudini e così si sviluppano le competenze.
Se non ci impegniamo o non sfidiamo noi stessi, e quando evitiamo le cose difficili, all'improvviso un giorno ci svegliamo e tutto è molto più difficile del previsto.
Quindi diamo la colpa a tutto il resto, tutto tranne il nostro abituale evitare il disagio.
Sai che se non sfidiamo noi stessi o non oltrepassiamo i nostri limiti, allora ci accontentiamo intrinsecamente di qualunque cosa otteniamo? Continueremo a fare quello che abbiamo sempre fatto e continueremo a ottenere gli stessi dannati risultati ancora e ancora.
Se non ci lavoriamo, se non lo pratichiamo, se non lo alleniamo, se non lo mettiamo in discussione (qualunque cosa sia ), alla fine diventerà la nostra normalità.
"È più facile dirlo che farlo."
Tutto è più facile a dirsi che a farsi.
L'ALTRA PARTE
Ancora una volta, sono consapevole che tutti abbiamo bisogno di un tempo, di un luogo e di un modo per rilassarci, riorganizzarci, ricaricarci e rimettere a fuoco le nostre energie. Dovremmo assolutamente prenderci del tempo per essere gentili e gentili con noi stessi e potremmo anche aver bisogno di aiuto di tanto in tanto. E sì, a volte abbiamo bisogno di una fuga completa da ciò che ci preoccupa.
Betty e io non siamo diversi.
Un modo in cui Betty ama alleviare lo stress è immergersi in una vasca da bagno calda quando può, con tanto di musica che la calma e persino alcune candele accese.
Per quanto mi riguarda, preferiscoil silenzio per decomprimermi. Mi piace sedermi o sdraiarmi senza dispositivi e senza musica. Ascoltare qualunque suono mi circondi, mentre sono immobile, è molto catartico.
Questo lato “morbido” della cura di sé non viene fatto per dimenticare i nostri problemi o sperare che scompaiano. È fatto per allontanarci e schiarirci le idee in modo da poter rivisitare la questione con una nuova lista, forse anche da una prospettiva diversa, e, si spera, trovare una soluzione a tali problemi.
Ma questa è solo una parte, solo un lato, della cura di sé.
Alcuni di noi sono diventati davvero bravi a evitare praticamente tutto ciò che ci fa sentire a disagio. Allora ci sentiamo molto a disagio se dobbiamo affrontare qualcosa anche lontanamente spiacevole.
La quantità di persone che ho visto “impazzire” quando non riescono a ottenere ciò a cui sono abituati o ciò con cui si sentono a proprio agio, è sconcertante. Possiamo abituarci a tal punto a trovarci in situazioni confortevoli che anche la minima deviazione dai nostri piaceri e comodità può diventare molto problematica.
La nostra zona di comfort è generalmente pensata come un luogo in cui ci sentiamo sicuri e dove possiamo rilassarci. È dove non dobbiamo prestare molta attenzione o pensare molto a ciò che stiamo facendo.
La zona di comfort può anche essere pensata come uno stato o una condizione con cui abbiamo familiarità fisicamente e mentalmente.
A volte, che ci piaccia o no, dobbiamo spingerci al limite delle nostre capacità; il limite della nostra zona di comfort. Dobbiamo espandere la nostra base di normalità. Dobbiamo trovare il modo di sfidare noi stessi.
Deve essere inquieto e scomodo per un po'.
Evitare continuamente i nostri disagi limita solo le nostre esperienze e limita anche ciò che siamo in grado di ottenere.
Dobbiamo sperimentare cose difficili per sapere come gestirle – e arriveranno .
Se non ti prepari alle difficoltà e alle difficoltà, molto probabilmente ti stai proteggendo da esse.
Ecco perché la cura di sé può facilmente diventare auto-sabotaggio se non stiamo attenti. La cura di sé non è il problema, ma il modo in cui lo guardiamo potrebbe esserlo.
Certo, è facile trovare decine di ragioni per cui non possiamo fare qualcosa o non vogliamo fare qualcosa.
Questo è facile.
Ciò non richiede nemmeno alcuno sforzo.
E la miriade di ragioni che possiamo evocare per evitare di fare qualcosa supereranno sempre le ragioni per cui dovremmo farlo. Quando ci diamo un elenco di opzioni sceglieremo invariabilmente quella più semplice.
Allora qual è il punto nel fare qualcosa di duro o difficile? Ci rende versioni migliori di noi stessi.
Questo significa che dovremmo sentirci sempre a disagio? Ovviamente no.
Questo significa che facendo le cose difficili e sentendoci volontariamente a disagio, tutto migliorerà all’improvviso o che tutti i nostri problemi scompariranno? No.
Non è così che funziona. Non è così che funzionano le cose.
All'inizio sarà assolutamente difficile.
Ci vuole tempo e ci vuole pratica per sviluppare un'abilità. Sapere come affrontare il disagio richiede un certo impegno da parte nostra.
Ecco come funzionano le cose.
Non è diverso da quel primo giorno di lavoro o da quando hai provato a perdere peso o hai provato a iniziare un nuovo programma di esercizi per la prima volta.
Ci saranno giorni in cui vorrai smettere.
Giorni in cui ti sembra troppo difficile e semplicemente non vuoi più farlo.
Quelli sono, che ci crediate o no, i giorni più importanti.
Potresti sentirti come se fossi al limite, ma in quei giorni non sei alla fine, sei solo al limite, al limite della tua zona di comfort, al limite di ciò che ti è familiare.
Questo è quando ti appoggi al disagio .
Continui ad andare avanti e un giorno all'improvviso noti che è diventato molto più facile e potresti persino scoprire che hai ricominciato a fidarti di te stesso.
Potrebbe non essere divertente, ma ciò non significa che non sia significativo.
"Sembra difficile."
Questo è il punto.
Avanti veloce
Quando fai le cose difficili e le superi, stai dando potere a te stesso.
Sviluppi più autocontrollo e rispetto per te stesso.
Costruisci più autostima e fiducia in te stesso.
Stai migliorando te stesso.
Stai crescendo.
Stai scoprendo nuovi potenziali.
Mi sembra che tu ami te stesso e ti prenda cura di te stesso.
Se non ti eserciti mai a sentirti a disagio in alcun modo, forma o forma; se non sfidi volontariamente te stesso e non ti spinga oltre ciò in cui ti senti a tuo agio, in qualsiasi momento e in qualsiasi modo; potresti praticare una versione molto limitata e ristretta della cura di te stesso.
Posso assicurarti che molti di noi sono seduti in mezzo a così tante comodità che non riconosciamo nemmeno tutte le nostre comode comodità. La cura di sé e l’autoconsolamento non sono necessariamente le stesse cose.
Quindi, come impari a gestire il disagio?
Non è necessario fare qualcosa di radicalmente estremo o apportare alcun tipo di cambiamento monumentale che alteri la vita.
Inizia in modo semplice. Il primo passo è riconoscere onestamente il modo in cui guardiamo ai vari compiti o attività che svolgiamo regolarmente. Cose che possiamo fare ogni giorno – e forse lo abbiamo sempre fatto in un modo specifico senza pensarci due volte – ma cose che potremmo fare in modi leggermente diversi.
Lo etichetti come facile o difficile?
È potenzialmente divertente o è più probabile che sia spiacevole?
Qual è il modo più semplice per completare questo atto con la minima resistenza? Molte, se non la maggior parte, delle nostre attività quotidiane ci arrivano filtrate attraverso una o più di queste lenti.
Inizia in piccolo. Trova una cosa che fai regolarmente, ma il più facilmente possibile.
Potrebbe essere qualcosa di semplice come sedersi per vestirsi la mattina. Come renderlo più impegnativo? Fallo in piedi.
Metti sempre i piatti sporchi in lavastoviglie? Lavateli a mano.
Invece di acquistare verdure in lattina o contenitore e già tagliate, tritate o a cubetti, procurati verdure fresche e tagliale a tuo piacimento a casa.
Invece di guidare per un isolato o quattro per prendere qualcosa al negozio locale, cammina o prendi una bicicletta. Quando guidi, parcheggia più lontano dall'edificio piuttosto che cercare un posto aperto il più vicino possibile alla porta.
Prendi le scale, non l'ascensore, per salire di uno o due livelli.
Mattone su mattone.
Poco per volta.
Torniamo per un attimo a quando avevo una casa.
Era una casa piccola ma accogliente con due camere da letto che si estendeva su quasi mezzo acro. Nel cortile c'erano due piccole tettoie e due alberi maturi; un albero davanti alla casa e uno dietro. C'erano un po' di arbusti e un cespuglio di rose incredibilmente grande che si trovava anche nel cortile.
Il punto è che non c'erano molti ostacoli sul prato.
Per anni ho sempre potato gli arbusti e il cespuglio di rose con cesoie da potatura manuali, mai elettriche. Ho anche falciato il giardino con un tosaerba a spinta alimentato a gas.
Sempre.
Non è che non potessi permettermi delle cesoie elettriche o un tosaerba. Ho scelto di fare queste cose in un modo tutt’altro che conveniente. Ho scelto volentieri l'opzione più difficile perché mi ha dato un maggiore senso di realizzazione una volta finito. Per non parlare del fatto che mi ha dato un po’ di esercizio e un po’ di vitamina D.
Penso che se esaminassimo noi stessi, ciò che facciamo e il modo in cui lo facciamo, le possibilità creative per fare qualcosa in un modo diverso – un modo che può sembrare scomodo o difficile – sarebbero quasi illimitate.
Dobbiamo esaminare cosa facciamo e perché lo facciamo, non limitarci a cercare il modo più semplice o veloce.
Dopo aver selezionato il disagio su cui lavorare, il passo successivo è restare con esso. Qualunque cosa ti metta a disagio, rimani con essa solo un minuto in più rispetto all'ultima volta.
Ancora una volta, può essere un argomento di conversazione;
o stare lontano dal telefono;
o essere nel tempo;
o un nuovo programma di esercizi; o seduto in silenzio;
o stare con qualcuno che ti entra nella pelle;
o scrivere un lungo articolo su un argomento specifico e affrontarlo in modo non convenzionale: qualsiasi cosa che ti faccia sentire a disagio.
È fare un piccolo passo oltre ciò con cui ti senti a tuo agio.
Proprio quando arrivi a quel punto in cui vorresti sempre fermarti, in cui sei sempre pronto a gettare la spugna, ti approfondisci e rimani lì per un altro minuto.
Solo uno.
Siediti con esso. Nota cosa ti fa pensare e come ti fa sentire.
Questo è l'inizio della sua comprensione.
Prendi un respiro.
Prenditi un minuto.
Ora continua.
Ben presto, quel minuto diventerà due minuti. Continui a resistere e un giorno ti guardi indietro e ti rendi conto che ciò che una volta era difficile è improvvisamente diventato molto più facile.
(***NOTA: questo dovrebbe essere ovvio, ma ci sono quelli che citano gli esempi più estremi o prendono le cose fuori contesto. Rimanere in una relazione violenta, compiere qualcosa che potrebbe causare lesioni personali a te stesso o a chiunque altro, e impegnarsi in attività illegali o pericolose per la vita non è il tipo di disagio a cui si riferisce questo articolo!)
Ci saranno sempre casi in cui avremo bisogno di fare qualcosa più velocemente o più facilmente per vari motivi. Ma sono disposto a scommettere che quei tempi non sono così frequenti come vorremmo credere che siano.
Fai le cose difficili perché sai che ti renderanno una versione migliore di te stesso a lungo termine.
Senza sfide o avversità, le nostre menti e i nostri corpi iniziano effettivamente a indebolirsi e a deteriorarsi.
Ciò è molto controintuitivo per una società preoccupata delle comodità e del comfort.
Più affrontiamo le cose impegnative o scomode, meno ne saremo sopraffatti o impauriti.
E meno siamo sopraffatti e spaventati dal disagio, più facile è affrontare le sfide e i cambiamenti della vita e rimanere curiosi riguardo a questa esperienza dell’essere umani.
La vita si muove molto più facilmente in questo modo.
Conclusione
Sembra che abbiamo questa idea che dobbiamo proteggerci dal disagio quando, invece, sarebbe molto meglio capirlo e imparare a lavorarci.
Il modo in cui gestiamo il disagio può essere un fattore importante per il nostro benessere generale, nel bene e nel male. Non è un segreto, ma non se ne parla quasi mai.
Perchè non se ne parla mai?
Perché molti di noi non vogliono ascoltarlo, perché tende a metterci a disagio.
Ciò rende il disagio uno strumento spesso trascurato, ma non per questo meno importante, per migliorare e mantenere la nostra salute fisica, emotiva e mentale.
Se guardassi le persone della tua vita, posso assicurarti che coloro che sono più calmi e sinceramente felici sono anche quelli che sono più bravi ad affrontare le avversità e i disagi della vita.
La cura di sé riguarda lo sviluppo delle nostre risorse mentali, emotive e fisiche per superare i momenti difficili e difficili.
Non si tratta solo di fare ciò che dobbiamo fare per sopravvivere alla giornata, si tratta anche di costruire noi stessi per essere in grado di fare ciò che dobbiamo fare per poter affrontare la giornata.
Penso che sia ironico che spesso mettiamo la nostra cura di noi stessi all'ordine del giorno.
La cura di sé non è qualcosa da programmare o un elemento da inserire in una lista di cose da fare. Non è un evento, è un processo.
È una prospettiva.
È un atteggiamento.
È un'abilità.
È una mentalità .
È uno stile di vita.
È prendersi cura di tutte le parti di te stesso.
Ma proprio come per qualsiasi altra cosa, sembra che vogliamo riconoscere solo gli aspetti positivi, divertenti e confortevoli.
Dobbiamo attenerci a uno standard più elevato rispetto al semplice superamento della giornata.
Dobbiamo attenerci a uno standard più elevato rispetto alla semplice sopravvivenza.
Questa è la cura di sé che ci chiede un prezzo che molti non sono disposti a pagare.
Questa è la cura di sé di cui nessuno parla perché richiede un certo impegno e sacrificio da parte nostra.
Questa è la cura di sé che ci impone di essere completamente onesti con noi stessi, perché se non siamo onesti con noi stessi, il resto non farà la minima differenza.
Dobbiamo essere onesti e dare uno sguardo profondo e duro a noi stessi.
Questa parte della cura di noi stessi ci chiede di trovare ciò che non è facile e poi di farlo.
Quando smettiamo di spendere tempo ed energie per cercare di sentirci meglio, potremmo effettivamente migliorare.
Da quando abbiamo iniziato a vivere nel nostro camion, più di cinque anni fa, ho sentito molte volte questo detto, o qualcosa di molto simile; "Ci vuole una razza speciale per fare quello che stai facendo."
No, non proprio.
Non penso che le nostre differenze come esseri umani siano tanto fisiologiche quanto cognitive.
Qual è il segreto?
L'unico segreto sta nelle difficoltà che stiamo evitando; il disagio che non vogliamo affrontare. Non è un segreto, davvero. Richiede solo una mentalità diversa.
Tutti noi abbiamo le nostre strade da intraprendere. Assicurati solo che alcuni di loro siano difficili.
Foto - Caffè E Una Mappa
Comments